#3 Schlafprobleme verstehen und Schlaf optimieren

Shownotes

Gestern musstest du noch lange am Laptop oder PC arbeiten? Für eine Prüfung lernen? Bist spät von der Arbeit heimgekommen?

Und jetzt kommt das, was dich so oft heimsucht: 1 Std im Bett liegen und nicht einschlafen können.

• Wodurch entstehen Schlafstörungen?
• Was können wir dagegen tun?
• Welche Vorteile bringt uns guter Schlaf?
• Wie sieht der optimale Schlaf aus?
• Schichtarbeit/Nachtschicht - Hoffnungsloser Fall?

Diese und noch weitere Themen bespreche ich in dieser Podcastfolge!

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Alle Studien und sonstige Quellen, die ich in dieser Folge angesprochen habe, findest du hier:

• Blog-Artikel: Der Gamechanger in der Regeneration

Das Buch von Dr. Gerrit Keferstein, dass ich in dieser Folge erwähnt habe, kannst du u.a. über Amazon kaufen (unbezahlte Werbung!):

• Praxishandbuch Schlafoptimierung

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